9.7 kg - 4 dar kvar
Jag minns min mellanstadielärares ord angående om hur man väger sig på det mest korrekta sättet; Man väger sig på morgonen, efter att man varit på muggen och när man är naken.
På detta sätt vägde jag mig igår och idag och idag ligger jag på 9.7 kg (jag har alltså tappat 3hg sen igår!)
Jag har hittat snacks (förutom frukt och det vanliga) som ev skulle kunna fungera som substitut för mer onyttiga saker (därmed inte sagt att man kan mala i sig dem för det); popcorn, rostad majs och nötter. Jag gjorde en gång för längesedan havrebars, skall försöka hitta receptet!
Kvällssuget skall iaf avvecklas!
Frukost är bestämd och den består av Havregrynsgröt med lite sylt och havremjölk. Till detta kan ätas ägg, juice eller knäckebröd.
Jag står mig fruktansvärt länge på detta, vilket är superbra!
Valerina har även inhandlats för att få bukt på diverse sömnsvårigheter, ska försöka komma isäng vid senast 23. Basta.
Ewa är dessutom värvad och tillsammans skall vi peppa för att bli starkare och smalare ! :)
Idag har även en 30 m promenix hunnits med i Stenstorp och ett recept innehållandes quornnuggets skall skapas ikväll! Tjohej!
Förresten! Har man ingen sås som är tillräcklig ofet till maten, så har jag världens bästa;
Sätt kastrullen på spisen och häll i en burk tomatkross (eller om du föredrar att hacka tomaterna själv)
Hacka rödlök och häll i (gul lök funkar också)
Mosa en grönsaksbuljong och häll i
Sedan kan du även ha i salt, peppar och oregano efter behag
Låt allt puttra i 30 min
Snart kör vi!
I April börjar det nya livet! Det skall levas hälsosamt, vikt skall tappas och detta skall då dokumenteras här, endast för att jag själv ska ha kontroll och känna lite press och vara aktiv.
Målet är att tappa 10 kg på 12 veckor genom följande;
Kost
Grötfrukost
Ordentlig lunch (skall försöka begränsa detta till så mycket grönt som möjligt)
Mycket frukt
Lättare kvällsmat
*Mycket te och vatten
Det som faller bort är kött (mljligtvis fisk och räkor), mjölkprodukter, läsk, godis och bröd.
Så lite pasta och potatis som möjligt. Inga feta dressingar och blir det köpmat så blir det sallad.
Motion
45 minuter afrojazz / veckan
Promenad á 1 timme x 2 (minst)
*Jag tror på vardagsmotion
Det är meningen att jag skall uppdatera varje dag, starta på 10 kg och förhoppningsvis vara nere på 0 kg när 12 veckor har gått. All intag av mat/dyl skall skrivas upp samt motion.
Min vän Arlene kör ungefär samma grej och därför kommer jag även använda bloggen till att lägga upp bra recept och tips.
Jag bantar inte för att jag tycker jag är tjock, utan för att må bättre! Från och med 1 April är det slut med småätande och socker och för att undvika detta är det viktigt att hålla sig sysselsatt. Till våren läser jag bara på halvfart, vilket innebär att det blir en del tid över i veckan och därför har jag gjort upp vissa mål som kommer att bockas av allteftersom;
1. Städning av alla fyra "rum" i lägenheten
2. Aktiv sommarjobbssökning
3. Starta projekt "Kören Sören"
4. Läsa mer skönlitteratur
5. Måla mera
6. Göra klart albumet "Paris"
7. Laga/sy färdigt kläder
8. Aktivt lägenhetssökande i Skövde
9. Läsa kurslitteratur i tid
10. Umgås mer med familjen